- Viel Spass!
- 1 Minute Verspätung = 5 Burpees
- 1 Vergessen = 15 Burpees
- Kinder sind während des WoDs im schwarzen Bereich nicht erlaubt!!!
- Achte auf die Anweisungen des Coachs, hast du Fragen? Wir sind für dich da!
- Lass dein Ego aus der Box und vergleiche deine Fortschritte mit DIR selbst und nicht mit den anderen.
- Für das WoDs bereitet jeder seine eigene Ausrüstung vor – “Stehlen“ von anderen Athleten ist nicht erlaubt.
- Wirf NIE die leeren Stangen auf den Boden!!!
- Die 5 kg Plates oder weniger zerbrechen leicht. Wirf diese deshalb nicht auf den Boden!!!
- Auf Sicherheitsgründen muss die Bewegungsfläche anderen Athleten respektiert werden.
- Verwende das “weisse Gold“ oder Magnesium sparsam: versuche damit nicht die Box zu übersäen 😉
- Man kann sich immer irren, aber versuche die Wiederholungen richtig zu zählen à Du betrügst und belügst nur DICH selbst!
- Das Training ist erst vorbei, bis die letzte Person in der Gruppe ihr WoD beendet hat: Ermutige die anderen Athleten!
- Die Ausrüstungen werden nach jedem Gebrauch wieder an seinen Platz geräumt.
- Hast du über die Ausrüstung geschwitzt, geweint oder geblutet, reinige diese!
- Füge deine Resultate auf Wodify (wenn der Coach es noch nicht für dich getan hat) hinzu.
- Achte auf die Ausrüstungen, Geräte oder Zubehör, die gehören ebenfalls zu dir!
Deutsch