Box Regeln

  1. Viel Spass!
  2. 1 Minute Verspätung = 5 Burpees
  3. 1 Vergessen = 15 Burpees
  4. Kinder sind während des WoDs im schwarzen Bereich nicht erlaubt!!!
  5. Achte auf die Anweisungen des Coachs, hast du Fragen? Wir sind für dich da!
  6. Lass dein Ego aus der Box und vergleiche deine Fortschritte mit DIR selbst und nicht mit den anderen.
  7. Für das WoDs bereitet jeder seine eigene Ausrüstung vor – “Stehlen“ von anderen Athleten ist nicht erlaubt.
  8. Wirf NIE die leeren Stangen auf den Boden!!!
  9. Die 5 kg Plates oder weniger zerbrechen leicht. Wirf diese deshalb nicht auf den Boden!!!
  10. Auf Sicherheitsgründen muss die Bewegungsfläche anderen Athleten respektiert werden.
  11. Verwende das “weisse Gold“ oder Magnesium sparsam: versuche damit nicht die Box zu übersäen  😉
  12. Man kann sich immer irren, aber versuche die Wiederholungen richtig zu zählen à Du betrügst und belügst nur DICH selbst!
  13. Das Training ist erst vorbei, bis die letzte Person in der Gruppe ihr WoD beendet hat: Ermutige die anderen Athleten!
  14. Die Ausrüstungen werden nach jedem Gebrauch wieder an seinen Platz geräumt.
  15. Hast du über die Ausrüstung geschwitzt, geweint oder geblutet, reinige diese!
  16. Füge deine Resultate auf Wodify (wenn der Coach es noch nicht für dich getan hat) hinzu.
  17. Achte auf die Ausrüstungen, Geräte oder Zubehör, die gehören ebenfalls zu dir!