Respectons nous, repectons notre Box
- Amusez-vous !
- 1 minute de retard = 5 Burpees
- 1 oubli = 15 Burpees
- AUCUN ENFANT dans la zone noire pendant les WoDs !!!
- Soyez attentifs aux directives du coach et si vous avez des doutes/questions, faites nous-le savoir !
- Laissez votre ego à l’entrée de la box et comparez-vous à vous-même, pas aux autres !
- Ne « volez » pas l’équipement d’autrui : chacun prépare SON propre matériel, celui dont il va avoir besoin pendant le WoD
- Ne jetez JAMAIS les barres à vide par terre !!!
- Ne lâchez pas les barres avec des disques de 5 kg ou moins (les pauvres petits sont fragiles)
- Respectez l’espace des autres athlètes (question de sécurité)
- Utilisez « l’or blanc » ou magnésie avec modération : essayez de ne pas en mettre partout 😉
- Vous pouvez toujours vous tromper, mais essayez de bien compter vos répétitions … tricher et se mentir à soi-même ne servent à rien !
- L’entraînement n’est pas fini jusqu’à ce que la dernière personne du groupe ait fini son WoD : encouragez les autres athlètes !
- Rangez TOUT le matériel après chaque utilisation
- Si vous transpirez, saignez ou pleurez sur l’équipement, nettoyez-le !
- Rentrez les résultats de la séance sur Wodify (si le/la coach ne l’a pas encore fait pour vous)
- Prenez soin du matériel : il vous appartient aussi !