Règles de la box

Respectons nous, repectons notre Box

  1. Amusez-vous !
  2. 1 minute de retard = 5 Burpees
  3. 1 oubli = 15 Burpees
  4. AUCUN ENFANT dans la zone noire pendant les WoDs !!!
  5. Soyez attentifs aux directives du coach et si vous avez des doutes/questions, faites nous-le savoir !
  6. Laissez votre ego à l’entrée de la box et comparez-vous à vous-même, pas aux autres !
  7. Ne « volez » pas l’équipement d’autrui : chacun prépare SON propre matériel, celui dont il va avoir besoin pendant le WoD
  8. Ne jetez JAMAIS les barres à vide par terre !!!
  9. Ne lâchez pas les barres avec des disques de 5 kg ou moins (les pauvres petits sont fragiles)
  10. Respectez l’espace des autres athlètes (question de sécurité)
  11. Utilisez « l’or blanc » ou magnésie avec modération : essayez de ne pas en mettre partout 😉
  12. Vous pouvez toujours vous tromper, mais essayez de bien compter vos répétitions … tricher et se mentir à soi-même ne servent à rien !
  13. L’entraînement n’est pas fini jusqu’à ce que la dernière personne du groupe ait fini son WoD : encouragez les autres athlètes !
  14. Rangez TOUT le matériel après chaque utilisation
  15. Si vous transpirez, saignez ou pleurez sur l’équipement, nettoyez-le !
  16. Rentrez les résultats de la séance sur Wodify (si le/la coach ne l’a pas encore fait pour vous)
  17. Prenez soin du matériel : il vous appartient aussi !