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Questions fréquentes

Vous avez des questions ? Nous avons compilé une liste des questions qui nous sont posées le plus souvent.

QUEL EST LE DÉROULEMENT D’UNE CLASSE ?

  • Un cours de CrossFit dure 1 heure, composée de 12 personnes au maximum et dispensée par un coach certifié.
  • Les cours commencent par un échauffement dynamique pour te préparer adéquatement à l’entraînement.
  • Puis une deuxième partie axée sur l’amélioration technique sur un ou plusieurs mouvements et/ou travail de force.
  • La troisième partie sera le WOD (Workout Of the Day) qui est une série d’exercices adaptée à ton niveau qui constitue votre programme du jour. À la fin nous avons un retour au calme.

QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU CROSSFIT ?

Les bienfaits du CrossFit sur la santé sont nombreux. La partie cardio-training permet de combattre les maladies cardio-vasculaires. Quant aux postures, elles aident à lutter contre les problèmes de dos. Le CrossFit développe considérablement la condition physique de ceux qui le pratiquent.

JE PRATIQUE DÉJÀ UN SPORT, QU'EST-CE-QUE LE CROSSFIT PEUT M'APPORTER ?

Les bienfaits du CrossFit sur la santé sont nombreux. La partie cardio-training permet de combattre les maladies cardio-vasculaires. Quant aux postures, elles aident à lutter contre les problèmes de dos. Le CrossFit développe considérablement la condition physique de ceux qui le pratiquent.

LE CROSSFIT EST-IL EFFICACE POUR PERDRE DU POIDS ?

Le CrossFit s’avère être un entraînement idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement car il augmente votre métabolisme. C’est un sport cardio qui te permettra de te muscler l’ensemble du corps et te tonifier.

CrossFit Kids & Teens | FAITES-VOUS DES COURS ENFANTS ET PARENTS ?

On nous pose souvent cette question à propos des cours pour enfants. Bien que cela soit imaginable, notre réponse est NON. Pour de nombreuses raisons, voir ci-dessous.

  • Les enfants et les adultes sont à des stades de développement très différents en ce qui concerne le style et la capacité d’apprentissage.
  • Les études montrent que les enfants apprennent mieux avec leurs propres pairs.
  • Les enfants ont besoin d’une pause par rapport à leur parent et aux attentes de ces derniers. C’est un moment essentiel pour eux de découvrir qui ils sont et d’apprendre à interagir avec les gens par eux-mêmes. Il est difficile de se soustraire à quelque chose que l’on ne veut pas quand on le fait avec ses parents. Les enfants ont besoin de liberté pour apprendre à agir et à fixer des limites.
  • Les parents ont besoin de faire une pause avec leurs enfants.

Nous organisons des cours pour enfants en même temps que les cours pour adultes, mais séparément. Les parents s’entrainent dans la salle principale tandis que les enfants suivent le programme pour enfants avec des entraîneurs qualifiés dans un espace séparé.

En effet, les entraînements occasionnels en famille peuvent être amusants. Mais en tant que programme d’entraînements, recherchez des cours pour les jeunes qui sont adaptés aux jeunes, dispensés par des entraîneurs spécialement formés pour travailler avec les jeunes est très important.

LE CROSSFIT EST-IL SÛR ?

Le risque de blessure n’est pas plus élevé que n’importe quel autre sport. Au contraire la méthode CrossFit est une formidable méthode de prévention des blessures, De plus, les risques de blessures sont grandement réduits lorsque tu établis des objectifs adaptés à ta situation en prenant les poids appropriés pour ton niveau technique et ton niveau de forme physique.
Tous les cours sont dirigés par un coach et limités à 12 personnes afin d’assurer un bon encadrement et un environnement sécuritaire. Nos entraîneurs passent énormément de temps à t’apprendre les bonnes techniques de chaque mouvement, il est donc important de suivre leurs recommandations et de les questionner au besoin.

JE N'AI PAS FAIT D'EXERCICE DEPUIS LONGTEMPS ? PUIS-JE QUAND MÊME FAIRE LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT ?

Bien sûr ! Les cours sont destinés à TOUS les niveaux de forme physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous te recommandons d’essayer une séance d’entraînement, puis de discuter avec ton entraîneur de toutes les idées ou questions que tu pourrais avoir concernant vos objectifs de remise en forme.

DOIS-JE ÊTRE EN FORME POUR FAIRE LES COURS DE CROSSFIT ?

Non  ! Aucunement. Il y a une fausse perception sur le CrossFit qui dit que ce style d’entraînement est réservé aux athlètes de haut niveau. La vérité : le CrossFit est ouvert à tous les sportifs aimant les entraînements intensifs. Le coach est présent pour adapter les exercices selon les capacités physiques de chacun et son exécution est faite à votre propre rythme. Si tu te prends en main aujourd’hui et que tu commences à suivre notre programme de manière régulière avec motivation, tu obtiendras la meilleure forme physique de ta vie. Notre communauté regroupe des athlètes compétitifs, d’anciens athlètes professionnels qui travaillent, des gens qui n’ont jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant ainsi que des personnes souffrant des blessures et maux physiques en tout genre. Le CrossFit est la meilleure façon pour te mettre en forme et les progrès se font remarquer rapidement. Il faut simplement se dévouer au programme et suivre les conseils des entraîneurs.

JE SUIS PRÉSENTEMENT BLESSÉ, DEVRAIS-JE ÉVITER LE CROSSFIT ?

Une blessure préexistante ne veut pas dire que tu dois éviter le CrossFit. Il est impératif d’aviser le coach de ta condition avant de débuter le cours. La variété est une composante clé du CrossFit qui te permet de demeurer actif tout en évitant d’aggraver une blessure. Nos entraîneurs se feront un plaisir de modifier un entraînement et de l’adapter à tes besoins afin que tu puisses poursuivre ton cheminement vers une meilleure condition physique.

QUEL EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LE CROSSFIT ET LE FITNESS "CLASSIQUE" ?

Les séances sont limitées à 12 personnes afin d’assurer un coaching et un suivi de haute qualité. Un coach diplômé et certifié CrossFit encadre chaque séance, adapte les exercices aux capacités de chacun, corrige les mouvements et assure l’intégrité physique de chaque athlète.

LA BOX

QUE SIGNIFIE « OPEN GYM » ?

Une séance d’Open gym est une séance pendant laquelle tu peux venir pratiquer certains mouvements, aspects techniques et/ou faire des WODs (entraînements). Un entraîneur sera sur place et se fera un plaisir de répondre à tes questions, mais cette séance n’est pas une période où un cours est donné. Par contre, il est possible de réserver une session en privé avec un de nos entraîneur pendant cette période.

QUE DOIS-JE APPORTER AVEC MOI ?

Vêtements d’entraînement (t-shirt, short, chaussures confortables d’intérieur propres). Une serviette et une bouteille d’eau sont facultatives mais vivement conseillées

AVEZ-VOUS DES DOUCHES ?

Oui nous avons à disposition une douche.

QU’EST-CE QU’UN DROP IN ?

Tu es un CrossFiteur de passage à Bienne ? Viens faire un WOD avec nous !
Le CrossFit, c’est avant tout une communauté. On aime recevoir des amis d’autres salles, qu’elles soient proches ou à l’autre bout du monde.

COMMENT JE M’INSCRIT ?

Rien de plus simple, il vous suffit de cliquer ici pour réserver un cours d’essai.

AS-TU DES QUESTIONS ?

Tu as d’autres questions ? Fais-le nous savoir. Nous te renseignerons avec plaisir !